Номер 5, страница 77 - гдз по английскому языку 9 класс учебник Лапицкая, Демченко

5. Make a two-minute speech in favour of good sleep.

Year 9 → Unit 3 → Lesson 7 → Phrasal verbs with
‘GET’ – 1 (cloze test), ‘GET’ – 2 (cloze test)

5. Произнесите двухминутную речь в пользу хорошего сна.

Ответ:

Good morning, everyone. Today, I want to talk about something we all do, but perhaps don't value enough: getting a good night's sleep. In our busy, fast-paced world, we often sacrifice sleep for work, study, or entertainment. But this is a mistake. Good sleep isn't a luxury; it's a fundamental pillar of our health.

Physically, sleep is when our bodies repair themselves. It strengthens our immune system, helping us fight off illnesses. It helps maintain a healthy heart and balances our hormones, which can affect our weight and appetite. When we are well-rested, we have more energy and perform better in physical activities.

Mentally, the benefits are just as crucial. A good night's sleep improves concentration, productivity, and cognitive function. It helps us learn new things and consolidates our memories, making it easier to recall information. It also plays a vital role in our emotional well-being. Lack of sleep can make us irritable, anxious, and more prone to stress.

So, I urge you to prioritize your sleep. Create a relaxing bedtime routine. Put away your screens. Make your bedroom a peaceful sanctuary. Aim for 7-9 hours of quality sleep each night. By investing in your sleep, you are investing in a healthier, happier, and more productive you. Thank you.

Перевод:

Доброе утро всем. Сегодня я хочу поговорить о том, что мы все делаем, но, возможно, недостаточно ценим: о хорошем ночном сне. В нашем занятом, быстро меняющемся мире мы часто жертвуем сном ради работы, учебы или развлечений. Но это ошибка. Хороший сон — это не роскошь; это фундаментальная основа нашего здоровья.

Физически, сон — это время, когда наше тело восстанавливается. Он укрепляет нашу иммунную систему, помогая бороться с болезнями. Он помогает поддерживать здоровье сердца и балансирует наши гормоны, что может влиять на наш вес и аппетит. Когда мы хорошо отдохнули, у нас больше энергии, и мы лучше справляемся с физическими нагрузками.

В ментальном плане преимущества так же важны. Хороший ночной сон улучшает концентрацию, продуктивность и когнитивные функции. Он помогает нам изучать новое и закрепляет наши воспоминания, облегчая запоминание информации. Он также играет жизненно важную роль в нашем эмоциональном благополучии. Недостаток сна может сделать нас раздражительными, тревожными и более подверженными стрессу.

Поэтому я призываю вас сделать сон своим приоритетом. Создайте расслабляющий ритуал перед сном. Отложите свои гаджеты. Сделайте свою спальню мирным убежищем. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь. Инвестируя в свой сон, вы инвестируете в свое более здоровое, счастливое и продуктивное будущее. Спасибо.